En introduksjon til kulinariske forberedelser og en introduksjon til smaker som den lille vil sette pris på!
Med hetebølgene som dukker opp regelmessig om sommeren, er det viktig å ta i bruk gode vaner og holde seg hydrert for å unngå risikoen for heteslag. Hvorfor ikke gjøre barnet ditt oppmerksom på temaet hydrering mens du lager forfriskende drinker som de vil like å drikke sammen med deg? Dere vil kunne gjennomføre en sunn aktivitet sammen på en morsom måte! Her er 5 oppskrifter som er relativt enkle å lage!
Fruktbasert vann
Pjokken din har en tendens til ikke å ville svelge vann hvis det ikke smaker godt, men du vil ikke at han skal spise for mye sukker? Hvorfor ikke lage en drink i dette tilfellet som erinviterende og oppfordrer barnet ditt til å drikke? Vi har en sunn idé til deg: fruktbasert vann.
Glem de ferdiglagde drikkene som markedsføres av mineralvannmerker som inneholder sukker eller søtningsmidler. Du kan lage skreddersydde og ultrasunne oppskrifter selv, ved å kutte opp frukten du ønsker og la dem maserere noen timer i vann. Her er noen ideer:
- Agurk
- Sitron eller lime
- Orange
- Grapefrukt
- Jordbær og andre røde frukter
- Mint
- fersken eller nektarin
- Gurkemeie, ingefær og andre jordstengler
Husk åla frukten hvile i minst to timer i kjøleskapet før du inntar drikken.
Lemonade
Den store sommerklassikeren er lemonade. Oppskriften er enkel å lage ogdu bør absolutt allerede ha alle ingrediensene i din besittelse Den andre fordelen er at trinnene som skal tas er veldig grunnleggende, som til og med vil tillate de minste å gi deg en hånd til å kutte sitronene, måle sukkeret eller knuse mynten, hvis du vil tilsette noen ingredienser av denne typen. Forventet derfor:
- Ferskvann
- Isbiter
- Sitroner
- Sukker
- Valgfritt: mynte, ingefær eller gurkemeie
Iced Tea
Generelt sett liker barn å se at det er mulig å gjenskape preparater inspirert av kommersielle merkevarer hjemme. Drikker han vanligvis butikk-kjøpt iste? Vis ham hvordan han lager denne drinken selv.
Tilbered en te sammen om morgenen og la den trekke i noen minutter. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal konsumere den, kan du ganske enkeltlage oppskriften med urtete Fjern urter, frukt og andre ingredienser og søt drikken, og la den avkjøles. Når den har fått romtemperatur, setter du den i kjøleskapet i to timer, så er det bare å servere selv!
Smoothie
Er du overveldet av frukt og vet ikke hvordan du skal konsumere lageret du har bygget opp? En smoothie lar degrehydrere deg selv, fylle på vitaminer og tømme kjøleskapet litt. Her er noen blandinger som passer perfekt sammen:
- Mango, kiwi og banan
- Avocado og jordbær
- Banan og spinat
- Mandel og banan
- Bringebær, bjørnebær, blåbær og solbær
Milkshake
Og hvis du legger til de tidligere oppskrifteneet snev av melk eller en base av yoghurt eller iskrem? Og ja, bare legg til en melkeaktig ingrediens til frukttilberedningen din, og du kan nyte deilige milkshakes.
Jordbær, sjokolade-banan, vanilje, røde frukter, Oreos: et stort utvalg av muligheter er tilgjengelig for deg!
