Balanserte og fargerike retter
I Frankrike anbefales det å spise 5 frukt og grønnsaker per dag. Som oss har engelskmennene diettregler. De må spise minst to vegetariske måltider per uke. I vegetarisk mat er frokostblandinger og grønnsaker i søkelyset. Hvordan mate dem til barn? Ganske enkelt ved å tilby dem morsomt og velsmakende kjøkken. Her er alle våre tips for å introdusere barn for vegetarmat.Morsomme former
For å få barna til å spise frukt, grønnsaker og korn, hvorfor ikke gi dem en morsom form? I dag er det et mangfold av små kjøkkenutstyr som gir et snev av originalitet til det vegetariske kjøkkenet. Så takket være Gefus Spiralfix kan du lage vegetabilsk spaghetti i forskjellige farger. Cookie cutters lar deg forme grønnsaker i hvilken som helst form, mens chopper og blender hjelper deg med å lage sauser og supper fulle av farge og smak.
Perfekt matlaging
Det er allerede vanskelig å få barn til å spise grønnsaker, så hvis matlagingen overlater noe å ønske, kan du ikke overbevise dem om å nyte vegetarretter. For å lykkes med å tilberede dine ferske grønnsaker, pulver eller frokostblandinger, invester i en multikoker fra Philips. Dette apparatet lar deg småkoke eller dampe. Et annet element som har blitt viktig i sunn matlaging er Sebs berømte Actifry -frityrgryte. Den lar deg lage potet- eller grønnsaksfrites mens du reduserer inntaket av fett.
Smak!
For å forbedre vegetarretter, bruk krydder, aromater, friske urter og andre krydder som lar deg smake. Barn elsker sesamfrø og paprika! Bruk soyasaus, overdrev pestos, kort sagt, forbedre smakene. Og for å forføre dine sjarmerende kjære med ditt vegetariske kjøkken, bør du vurdere å involvere dem i tilberedningen av måltidet!