Niksen eller kunsten å gjøre ingenting!
Etter Hygge fra Danmark og Lagom fra Sverige, ta plass for Niksen! Denne nordiske trenden er opprinnelig fra Nederland og er ledig. Med andre ord, Niksen er kunsten å gjøre ingenting uten å føle skyld. Definisjoner, fordeler og tips for å adoptere denne livssynet … Vi forteller deg alt om Niksen -ånden!
Niksen, kézako?
Niksen kommer fra det nederlandske ordet Niks 'som bokstavelig talt oversetter til ingenting'. Uttrykket Niksen refererer derfor til å gjøre ingenting for å lade batteriene uten å føle skyld! Hvis skyldaspektet er så viktig, er det fordi det ikke alltid er lett for alle å akseptere å dyrke ledighet på en bevisst og positiv måte.
I en verden der produktivitet er en rettesnor, kan det noen ganger være en utfordring å gi slipp. Niksen er en livsfilosofi som krever å stoppe all produktiv aktivitet for å koble fra for et søtt mellomspill av avslapning. Disse latskapsmomentene skal ikke fremmes, tvert imot, de er en mulighet til å prøve mindfulness, en terapi med flere fordeler …
Fordelene med Niksen
For å være lykkelig og oppfylt må du vite hvordan du skal hvile og ta deg tid til deg selv. Mange studier har vist at øyeblikk av ledighet er gunstig for helsen. Disse øyeblikkene av pause kan faktisk redusere angst og stress, bremse aldringsprosessen og styrke immunsystemet. Kort sagt, å henge ut er bra for helsen og moralen! Men det er ikke alt, Niksen kan også være et flott verktøy for å stimulere kreativitet og øke produktiviteten. Nye ideer og nye prosjekter er dine …
Niksen i praksis
Selv om konseptet virker enkelt siden det består av å gjøre ingenting, er ikke Niksen så lett å adoptere! Den første vanskeligheten med å komme inn på Niksen er å konfrontere vanene dine for å endre dem. Fordi veldig ofte når vi tar en pause, har vi en tendens til å tenke og ønske å organisere oss for forskjellige kommende aktiviteter. Du bør imidlertid ikke ha noe mål når du trener Niksen hvis det bare er å slappe av.
Konkret er dette et øyeblikk på dagen du unner deg selv uten skjerm eller kontakt. Ti minutter om dagen kan noen ganger være nok til å kjenne fordelene med Niksen. Og for å oppnå dette spiller innredningen inn! For å være under de beste forholdene og bidra til avslapning, må du slå deg ned i en liten mykhet i interiøret. Det kan være nær vinduet, peisen eller til og med i et boblebad! Finn deg et komfortabelt sete, koselige puter og et teppe, tenne noen lys og alt du trenger å gjøre er å gi slipp …