Råd om å velge riktig pute!

Hvordan velge puten din? Hva er kriteriene å ta hensyn til og de forskjellige alternativene?

Et viktig tilbehør for kvalitetsnetter, puten er kjernen i sengetøyet vårt. Det skal derfor ikke tas lett på! Men hvordan navigerer du blant alle markedstilbudene? Hvilke kriterier bør beholdes mellom tetthet, materiale, form, komfort? Følg våre råd for å hjelpe deg med å velge puten som vil følge deg mens du sover!

1. Sovevaner: hvilken pute skal du velge?

2. Hvilken form for pute å velge for optimal komfort?

3. Er det bedre å velge en pute med formminne, veldig myk eller med fast støtte?

4. Er det bedre å velge en syntetisk eller naturlig pute?

5. Søvnløshet, nakkesmerter, svette, søvnforstyrrelser, allergier … ta en behandlende pute!

Sovevaner: hvilken pute å velge?

"Fortell meg hvordan du sover, jeg skal fortelle deg hvilken pute du skal velge." Selv om en god madrass er viktig, er det nødvendig å velge en pute som vil ta vare på kroppen din og gi deg optimal komfort. * Sover du på siden din? Dette er den vanligste posisjonen. For at ryggvirvlene dine skal være perfekt justert, må hodet ditt være perfekt støttet: det er derfor ikke snakk om å gå uten en pute! Dette må plasseres under nakken i riktig høyde for å fylle plassen med madrassen din. * Sover du på ryggen? En mindre vanlig holdning, ofte vedtatt av sviller som beveger seg lite. På denne måten er kroppsvekten bedre fordelt og fremmer avslapning, men puten forblir viktig, fordi nakke og skuldre må støttes ordentlig. Vær forsiktig så du ikke velger en for tykk pute som kan forårsake nakkesmerter. * Sover du på magen? Dette er den minst hyppige og minst fredelige stillingen fordi den forårsaker anatomiske begrensninger og kan begrense pusten din ved å legge press på luftveiene. En passende pute, myk og tynn, er fortsatt viktig for å gjøre denne stillingen behagelig.

Har du noen gang tenkt på å tilpasse puten din til soveposisjonen din?

Hvilken form for pute å velge for optimal komfort?

En firkantet eller rektangulær pute? Det firkantede formatet er det vanligste, men ikke nødvendigvis det mest passende for sengen. Først fordi den tar mer plass i lengden på sengen, deretter fordi den kan fremme dårlige stillinger. Den trange sovende vil til og med ha en tendens til å brette den firkantede puten i to, noe som ikke anbefales for god hodestøtte og på sikt kan forårsake stiv nakke. Med mindre du sover på ryggen og ikke overstiger 1,75 m, foretrekker du en rektangulær pute for optimal komfort. Sistnevnte har fordelen av å være bredere enn den er lang og å være egnet for sovende som har en tendens til å bevege seg mye i søvne. Når det gjelder bolster, henvises den til rekken med hvileputer i stedet for å sove fordi den er altfor høy for nakken.

Den klassiske puten er firkantet, men en rektangulær pute er ofte finere.

Er det bedre å velge en pute med formminne, veldig myk eller med fast støtte?

Valget av fasthet på en pute igjen avhenger av posisjonen du har mens du sover. Hvis du vanligvis sover på siden din, bør du velge en tykk pute (minst 9 cm) som gir solid støtte for å opprettholde god nakkestøtte og for å respektere ryggraden. Hvis du sover på ryggen, velger du en middels pute, verken for fast eller for myk og mindre tykk (6 cm), for å fremme depresjon av hodet uten å bryte nakken. For sovende som finner sin komfort på magen, bør puten tvert imot være myk og lav (mindre enn 5 cm) for ikke å bue ryggen. Ved å respektere disse få reglene, vil du fremme avslappende og avslappende søvn. Puter med minneskum foretrekkes i de to første tilfellene, men er ofte for tykke til å ligge på magen. De vil ofte tillate deg å sove bedre, fordi de ikke har en tendens til å falle i løpet av natten som noen klassiske puter. Litt tilpasningstid kan være nødvendig, spesielt siden minneskummet må slappe av og tilpasse seg din anatomi. Å velge en memory foam -pute anbefales spesielt for personer som ønsker å lindre nakkesmerter.

Over tid kan en pute miste sin fasthet. Kanskje på tide å endre det?

Er det bedre å velge en syntetisk eller naturlig pute?

For å sove godt, hvis man skal ta hensyn til valg av sengen og sengetøyets retning, er det materialene som består av puten også ansvarlig for søvnkvaliteten. Lett å vedlikeholde og økonomisk, har det syntetiske materialet fordelen av å være allergivennlig eller til og med bli behandlet på en slik måte at det er allergivennlig. Modeller med formminne er for eksempel utstyrt med dette og er derfor en utmerket løsning for personer med allergiske tilstander. Mindre rimelig, men naturlig og behagelig, puter fylt med and eller gåsedun holder lenge, er enkle å vedlikeholde og gir makeløs mykhet. De kan imidlertid være ansvarlige for allergi for sensitive personer. Lurer du på hvilken pute du skal velge når du svetter? I dette tilfellet velger du i stedet ullfyllingen som tilpasser seg kroppstemperaturen, nyttig om vinteren og sommeren. Flere og flere merker tilbyr nå puter i naturlig og vegetabilsk materiale, som et alternativ til puter fylt med dun. Bokhvete, spelt, hirse, havre … Valget er en matbutikk verdig! Puter fylt med bokhvete eller speltskall er kjent for sin fasthet, mens de som er laget av hirse er mykere, og tilpasser seg derfor bedre til alle stillinger. Deres lille ekstra ting? Du kan legge tørkede blomster til fyllet, hvis lukt hjelper til med å sovne …

Søvnløshet, nakkesmerter, svette, søvnforstyrrelser, allergier … ta en behandlende pute!

Hvis du har nakkesmerter når du våkner, eller hvis du har en tendens til å ha ryggsmerter mens du sover på siden, er den ergonomiske puten ideell for å støtte nakken bedre. I form av en bølge, noen ganger med formminne, gir den ideell støtte for hodet. Utover å respektere justeringen av ryggraden, finner du andre typer mer målrettede puter, men med effekter som ikke alltid er demonstrert: pute mot svette, anti-støvmiddpute, pute mot snorking … opp til pute mot rynker! Uansett vil de ikke stoppe deg fra å ha søte drømmer! Allergi mot støvmidd? Velg en pute som føles bra for deg!