Mars markerer vårens ankomst, det er på tide å spise sesongens frukt og grønnsaker!
Sol og regn på samme tid, mars måned markerer slutten på de lange vintermånedene og begynnelsen på en periode rikere på frukt og grønnsaker. Gulrot, purre, appelsin eller grapefrukt legger til listen over sesongens grønnsaker og frukt. Oppdag vårt utvalg!
Klikk på bildet for å skrive det ut
1. Gulrot
Appelsin og vitaminer, den gulrot kommer for å pynte din kurv med grønnsaker i løpet av mars måned. Denne forfedre grønnsaken er en klassiker av fransk mat, men dens banale karakter er en enkel fasade. I virkeligheten inneholder gulroten mange dyder som dens høy konsentrasjon av betakaroten, et molekyl som er avgjørende for en lys hud. Denne konsentrasjonen av betakaroten er også praktisk for å dempe de skadelige effektene av solen, uten å glemme at forbruk av gulrøtter regelmessig forbedrer visuell komfort, respekt for en balansert kosthold Og mye mer…
For å gå videre, oppdag arket vårt for gulrotdyrking.
2. Blomkål
de blomkål er ikke likt av alle, men den inneholder mange udiskutable fordeler for helsen. Denne kålen som ser ut som en gigantisk blomst er rik på vitamin C, det er lavt i kalorier og bidrar til kampen mot kreft. Blomkål er også en god kilde til vitamin B9 og selen. Med andre ord, det bidrar sterkt til balansen i ditt velvære. I tillegg kan du tilberede den på forskjellige måter: stekt, grillet eller dampet, ha det gøy!
3. Purre
Som en kake, grateng eller bare stekt, purre pynter platene i mars. Den uttrykker all sin smak og elsker å bli ledsaget av mange andre ingredienser. Denne fine og løklignende grønnsaken er en utmerket kilde til fiber, vitamin C og vitamin B9. Med andre ord, det er en grønnsak som vil ha deg godt, spesielt siden den inneholder antioksidant dyder å bekjempe aldring av huden. Spesielt siden purre er langt fra å være høy i kalorier, så du kan overdrive det!
4. Kålrot
de turnips er en grønnsak for ofte nedsatt, mens fordelene er kjent for å gi gode næringsinntak til kroppen din. Neper er grønnsaker som er rike på fiber, slik at du kan fylle på kalium, fosfor og magnesium. I tillegg inneholder kålen viktige antioksidanter for å bekjempe tidens gang og etterlater spor.
5. Endive
DE'endive, også kjent under navnet cikorie, er en grønnsak som treffer merket i mars måned, perioden den uttrykkes i og frigjør fordelene. Endive er naturlig rik på vitamin B9, C og fiber, et høyt kaliuminnhold er også en del av sammensetningen. Denne næringsrike cocktailen gjør det mulig å kjempe mot forstoppelse og har en utrolig kraft, det å være i stand til å fungere som en appetittundertrykkende.
Når det gjelder sikorien, kan du lære å "tvinge cikorie" takket være et praktisk ark.
6. Kiwi
I mars kan du også spise Kiwi, det er en vitaminberiket frukt hvis vitamin C-konsentrasjon når topper. Dette vitaminet er verdifullt for øke immunsystemet. Kiwi er også frukt rik på kalium og kalsium, det styrker beinene og hjelper deg å holde deg i form. Det er en frisk frukt du kan besette!
7. Grapefrukt
de grapefrukt, det er en eksplosiv cocktail av kalium, kalsium, vitaminer og betakaroten. I mars bruker grapefrukt sitt panel med dyder og hjelper deg med å gjenvinne en strålende hudfarge for vårens ankomst. Grapefrukt hjelper deg også bekjempe tegn på aldring, for ikke å snakke om evnen til å ha et godt humør.
8. Eplet
Alle kjenner henne, mange setter pris på henne, det handler om eple. Denne vanlige frukten inviterer seg på tallerkenene dine i mars for å hjelpe deg med å fylle på vitamin C. Eplet, frukten av epletreet, inneholder også pektin, det bidrar til å redusere risikoen for kolesterol. de antioksidantkraft av denne frukten tilgjengelig i et stort utvalg, hjelper deg å ta vare på kroppen din. Til slutt er eplet en eksepsjonell frukt siden det deltar i stimulering av immunsystemet.
Oppdag også arket "Hvordan plante og dyrke et epletre?".
9. Oransje
Frukt med tusen dyder,oransje er en frukt du kan spise i mars, er det fortsatt sesongen. Appelsintrær produserer en appelsinfrukt, rik på vitaminer som kan tilby deg en skudd med godt humør når som helst på dagen. Appelsinen stimulerer immunsystemet og tilbyr deg en tilførsel av kalium og kalsium. Med andre ord, det er ideelt for å holde fisket!
10. Pæren
I mars er det også på tide å spise pærer! Pæren er en kalorifattig frukt som kan inkluderes i både søte og salte retter. Den inneholder fibre som gjør det mulig å få en bedre transitt, men det er ikke alt. Pære er en frukt rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler. Det viktigste for å opprettholde en sunn kropp.
Encyclopedia of plants
- Til
- b
- vs.
- d
- e
- f
- g
- h
- Jeg
- j
- k
- de
- m
- ikke
- o
- s
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z