Enkle gleder for en optimal livskvalitet
Hva er lykke? Hvordan være lykkelig? Oppdag lykke, eller hvordan du kan leve lykkelig rett og slett. Etter den danske hyggen, zoomer den svenske lagom, den japanske ikigai inn på lykke!
Hvor er lykken?
Forbrukssamfunn, fast fashion, hurtigmat, metro, arbeid, søvn … samfunnet vi lever i går for fort. Hvis noen ikke skjønner det, er det vanskelig for andre å stikke hodet opp av vannet for å puste litt. Fanget i vår daglige livsstil, i rutinen vår, føler vi noen ganger behovet for å si STOPP. Langsom kosmetikk, tregt liv, langsom mote, treg innredning, treg mat … er alle praksiser som har begynt å dukke opp i flere år for å bremse ned og puste. Det er her lykke kommer til sin rett …
Lykke, quésaco?
Etter hyggen, gjør plass for lykke! Uttalt "lu-keu", betyr lykke rett og slett "Lykke" på dansk. En god dose empati, velvillighet uten måtehold, en stor skål med oppriktighet, alt drysset med vennlighet og enkle små gleder, eller oppskriften på lykke! "Ja, men det er som hygge? »Du vil fortelle oss det. Ja men nei. Til slutt hvis, med noen få nyanser.
Hva er forskjellen mellom hygge og lykke?
Det er faktisk en liten finess mellom disse to begrepene. Hygge er en livsstil, det er dette som gjør danskene lykkelige, nøkkelen til lykke. Det gjør det mulig å overleve veldig korte dager og lange vinternetter. Vi kan oversette det som en atmosfære som vi skaper fra bunnen av for å føle oss bra, lykkelige. Et koselig og varmt interiør er hygge. Akkurat som en ettermiddagsbakst med familien på en regnværsdag, en filmkveld med venner over en varm drink eller en dag med lesing ved bålet under et mykt teppe midt på vinteren … Ta på deg tykke sokker, en genser overdimensjonert og en jogge og deretter tenne lys mens du reduserer lysintensiteten, er det hygge.
Lykke er i mellomtiden bokstavelig talt lykke. Enten i Asia, Sør -Amerika eller Europa, er lykke en søken for alle. I følge Meik Wiking, forfatter av boken "The Little Book of Lykke", er lykkeens seks søyler tillit, deling, frihet, vennlighet, penger og helse. Og dette, på global skala. Disse 6 elementene er ettertraktet over hele verden. I lykke, derfor, lykke, finner vi noen ganger hygge …
Hvordan søke lykke?
Hvordan handle? Eller heller, hvordan være glad? Ganske enkelt. For å oppnå lykke, handler vi, vi lager ritualer som vi bruker i hverdagen. Hjemme, på jobb, med venner eller naboer er det tusen og en måte å nyte fordelene med lykke, å nyte de små enkle gledene livet kan tilby.
1. Lykke med deg
Ta deg tid til deg selv, lytt til deg selv, vet hvordan du sier nei, hevder deg selv… alt dette bidrar til å være lykkelig og til å blomstre både personlig og profesjonelt. Sett av flere ganger i måneden til å ta vare på deg selv; massasjer, utstillinger, lesing eller manuelle ettermiddager … Organiser familiemåltider, utflukter med venner, romantiske restauranter, men gjør det bare hvis du har lyst. Avslutt forhold som er skadelige og skadelige for ditt velvære. Lytt til ditt hjerte, kropp og sinn. Kort sagt, vær egoistisk noen ganger for å bevare deg selv. Være snill mot deg selv.
2. Lykke med familien
Å tilbringe tid med sine kjære, søsken, foreldre, barn og barnebarn er mange måter å være lykkelig på.Etablere et tillitsforhold med barna sine, trene en eller flere sportsaktiviteter med familien, besøke besteforeldrene hver uke … Ingenting er bedre enn de små familieglede!
3. Lykke med venner
De enkle gledene i livet er også bodde sammen med vennene våre. Å ha en drink med vennene sine, ha en filmkveld med sin beste venn eller organisere en helg ved sjøen eller på fjellet med barndomsvennene handler om lykke.
4. Lykke med nabolaget
Gjør tjeneste av og til eller regelmessig når det å bo i en bygning, bolig eller nabolag unektelig bidrar til lykke. Utlån verktøy til naboen din, barnevakt naboens katt, gjøre et bibliotek tilgjengelig for alle i lobbyen i bygningen for å utveksle bøker, spise et måltid sammen … hva er bedre enngod forståelse og gjensidig hjelp i nabolaget?
5. Lykke på jobb
Og ja, lykke er faktisk til stede på den profesjonelle siden ! På betingelse av å gjøre alt for å dra full nytte av det. Noen ganger kan det virke umulig å trives på jobb, men det tar bare noen få ting for å oppnå det. For mer kvalitativt og mer produktivt arbeid, bruk apper til å fokusere, slå av varsler om sosiale medier, ta jevnlige pauser, ta deg tid til å spise, ta en lur, øve noen minutter med meditasjon, gå rundt på rommet ditt. Arbeidsplass etter lunsj …