6 gode grunner til å utføre manuelt arbeid!
I de siste årene har ikke mani etter gjør -det -selv sluttet å vokse. Fra strikking til kalligrafi, inkludert sying, keramikk, matlaging eller opprettelse av hjemmelaget kosmetikk, alle midler er gode for å sette hendene og kreativiteten din i verk, og altmuligmennene har på rekordtid blitt stjernene i blogosfæren og Instagram. Men vær oppmerksom på at utover trendene er manuelt arbeid mer enn bare en hobby, og en flott måte å slappe av og forbedre humøret på daglig basis. Her er minst 6 gode grunner til å utføre en DIY -aktivitet flittig (og med et smil!)Å gjøre noe med hendene er å tro på deg selv
Å komme inn på en manuell aktivitet er litt som å satse på deg selv. Det starter fra ingenting, går litt etter litt og oppdager ferdigheter som vi ikke visste eksisterte før da. Ofte og på betingelse av å gå i gang med prosjekter med en tilpasset vanskelighet, innser man at med litt utholdenhet er ingen mål uoppnåelig. Vi kan da møte flere og mer ambisiøse prosjekter, og vi innser at vi ikke er så klønete, late eller utålmodige som vi først trodde. Denne utviklingen og det å oppdage nye talenter øker selvfølelsen og gjør deg stolt over det utførte arbeidet.
© DR
DIY lar deg uttrykke deg selv
Ikke alle er i stand til å sette ord på følelsene sine. DIY er en rundkjøring for å fortelle seg selv, å velge et uttrykksfelt hvor du kan gi frie tøyler til dine følelser og følelser. Er du i godt humør? Lag deg en blomsterpute å sette på sofaen din! Vil du fortelle noen at du elsker dem? Lag noe for ham! Føler du at det er på tide å ta vare på deg selv? Lag en komfortmatrett eller en kroppskrem med duftene du liker! Å skape er også å få frem fasetter av ens personlighet som ikke nødvendigvis avsløres daglig. Det er å akseptere å være unik og dyrke forskjellene dine på en positiv måte.
© DR
Å skape er å ta vare på seg selv
DIY -prosjekter har positive effekter på humøret vårt fordi de lar oss pynte på interiøret eller garderoben vår. De husker også barndommens håndverk og kobler oss til den enkle gleden ved å lage papirpom poms eller kranser. De gir ikke bare betydning for den endelige skapelsen, men også for gleden under realiseringen. Å hengi seg til DIY er også avtagende. I en tid hvor sosialt press oppfordrer oss på samme dag til å jobbe, ha det gøy, dyrke oss selv, drive med sport osv., Tvinger manuelt arbeid oss til å spørre oss selv og akseptere at et prosjekt tar tid og krever tålmodighet for å bli godt utført.
© DR
Manuelle aktiviteter gjør deg glad
DIY hjelper til med å bekjempe stress: Svært seriøse studier viser at manuelle aktiviteter reduserer stressnivået og forbedrer det generelle humøret. Å konsentrere seg om manuelt arbeid reduserer gradvis hjertefrekvensen og angsten, og hjelper til med å frigjøre spenninger som er akkumulert i løpet av dagen eller uken. Ved å konsentrere oss om et verk, enten det er broderi, keramikk eller kalligrafi, slapper vi av, vi glemmer våre bekymringer og vi dykker ned i en tilstand hvis fordeler ligner på meditasjon. Noen psykiatriske forskere hevder til og med at manuelt arbeid beroliger depresjon. Ifølge Barry L Jacobs, for eksempel, nevrovitenskapelig forsker ved Princeton University, øker strikking, av sin repeterende natur, mengden serotonin i nervesystemet og regulerer stemningen til deprimerte personer.
© DR
Tinkering kobler fra!
I en tid hvor vi tilbringer mer og mer tid foran skjermer, på jobb som på fritiden, tvinger DIY oss til å koble fra for å fullt ut leve nåtiden. Manualitet, ved å plassere oss selv i tid og rom på en bevisst måte, bringer oss nærmere den virkelige verden og hjelper oss med å nå et fullstendig bevissthetsnivå, langt fra hverdagens automatismer. Doktor i filosofi Pascal Chabot, som har studert fenomenet utbrenthet, bekrefter det: "En av hovedkildene til samtids sykdom er utvilsomt et overskudd av abstraksjon". Med dette i tankene frigjør DIY oss fra denne abstraksjonen ved å la oss transformere våre tanker og ideer til handlinger, til objekter. Dette forholdet til materie, til prosessen med utdypning eller transformasjon ved manuell aktivitet, forener oss med den håndgripelige verden og oppgaver der meningen er åpenbar.
© DR