Velg riktig madrass for å unngå ryggsmerter
Det er veldig ubehagelig å stå opp om morgenen med dårlig rygg. Selv om madrassen ikke nødvendigvis er ansvarlig for denne smerten, er det imidlertid vanlig at det faktisk er årsaken. Dette er grunnen til at valget av en madrass ikke bør tas lett på, og det er nødvendig å ta hensyn til et visst antall parametere.
Ryggsmerter hva skal jeg gjøre?
Sengen er et sted vi tilbringer mye tid.Det er derfor essensielt å velge en madrass av meget god kvalitet, spesielt hvis du regelmessig lider av ryggsmerter. En madrass av god kvalitet vil faktisk sikre tilstrekkelig støtte for korsryggen og ryggraden, noe som reduserer eksisterende smerter og forhindrer utbruddet av nye plager. De forskjellige trykkpunktene i kroppen din vil da bli gift med madrassen. Disse inkluderer hofter, rumpe og skuldre. Dermed unngår en madrass av god kvalitet å våkne sår fordi kroppen har kunnet virkelig hvile fysisk i løpet av natten, uten å gjennomgå noen spenninger.
En madrass av god kvalitet vil forhindre at du har ryggsmerter, men vil også bidra til å avhjelpe noen du kanskje lider av. Dette er spesielt tilfelle for alle ryggsmerter som har en artikulær eller inflammatorisk opprinnelse. Vi kan for eksempel nevne cervical og lumbal smerte, men også isjias eller lumbago.Selv om disse smertene vanligvis er forårsaket av upassende og ofte gjentatte bevegelser eller stillinger, har de en tendens til å bli verre når de ligger ned. En madrass av god kvalitet vil tillate deg å posisjonere deg bedre, avlaste trykkpunkter og derfor avhjelpe disse problemene.
Redaktørens favoritt: Beste lateksmadrass med god fast komfort
Fast madrass eller myk madrass?
Det er ofte vanskelig å vite om det er bedre å velge en fast madrass eller en myk madrass, spesielt når du lider av ryggsmerter. I lang tid ble fast støtte sett på som den foretrukne løsningen. Men en madrass som er for hard vil gi smerter ved de ulike trykkpunktene, men også hindre god blodsirkulasjon i kroppen.
Hvis du lider av leddsmerter, vil den beste madrassen for deg være en memoryskum, skum eller lateksmadrass.Faktisk vil disse to typene madrasser ha evnen til å redusere smertene dine og tilby kroppen din skreddersydd støtte hele natten. Spesielt lateks er et svært elastisk materiale som gjør at vekten din fordeles jevnt på madrassen. Du vil føle deg omsluttet. Lateksen vil derfor gi perfekt støtte til ryggraden din samtidig som den avlaster trykkpunkter. Lateksmadrassen anbefales spesielt for personer som lider av korsryggsmerter fordi de lettere og uten smerter vil kunne snu seg i sengen. Skummet gir også veldig god støtte, men det er mindre ventilert, noe som kan føre til mer nattesvette.
Mest for pengene: Fast memory foam-madrass, Altagama
Zoom på springmadrassen
Som vi nettopp har sett, vil en memory foam-madrass være ideell for perfekt støtte av ryggen, enten det er skum eller lateks. Når det gjelder fjærmadrasser, er de også svært effektive og å foretrekke i visse tilfeller.
Hardheten til en madrass må også velges i henhold til konstruksjonen til brukerne, noe som ikke nødvendigvis er lett hvis to personer av ulik konstruksjon deler samme madrass. I dette tilfellet representerer pocketfjærmadrassen, sammen med lateksmadrassen, det beste alternativet. Faktisk vil begge tillate alle å bevege seg i løpet av natten uten at den andre blir flau. Alles søvn er dermed perfekt bevart.
Over tid har en madrass en tendens til å miste støtten, og dette er spesielt tilfellet med fjærmadrasser: sistnevnte, som blir mindre effektiv, forårsaker deretter svært ubehagelige ryggsmerter. Så pass på å bytte madrass så snart du begynner å føle smerte i ryggen: det er et tegn på at den har hatt sin dag og at den må byttes ut med en ny modell.
