Alt du kan konsumere uten skyld i juni
Juni er en lys måned, solen skinner og det er på tide å spise på terrassen. Sesongens frukt og grønnsaker er deilig og åpner fantasien for nye oppskrifter. Kom og oppdag frukt og grønnsaker som er gode å nyte i juni!
Klikk på bildet for å skrive det ut
1. Den grønne bønnen
Den grønne bønnen er en grønnsak som skal nytes uten måte i løpet av juni måned. Den er lav i kalorier, men også veldig bra for kroppen, fordi den inneholder mye fiber og C -vitamin. Dermed stimulerer det immunsystemet og fremmer god intestinal transitt.
2. Pepper
Akkurat som den grønne bønnen, pepperet er en mat rik på vitamin C og kostfiber … Følgelig fremmer det behagelig tarmtransport og bidrar til å styrke immunsystemet. I tillegg er det en deilig og praktisk rett å organisere en god grillmat.
3. Brokkoli
I juni er det på tide å inkludere brokkoli med måltider, spesielt siden den er rik på kalium og vitamin B og C. Følgelig gir den mange fordeler for kroppen din, den er en utmerket grønnsak for minnet. Den reduserer risikoen for å utvikle kreft bryst og prostata. Med sine dyder beskytter den luftveiene og den deltar i fornyelse av hudceller.
Sjekk ut vår guide for å lære å dyrke brokkoli.
4. Fennikel
Fennikel er en grønnsak hvis sesong er i juni, har den en smak av seg selv, men som også er i stand til å krydre rettene dine. Den er også rik på vitamin C og antioksidantkraft som gir den fordøyelsesegenskaper. Faktisk hjelper fennikel til bekjempe magesmerter og det anbefales også å bekjempe aerofagi.
5. Zucchini
Courgetten er en sommer squash som avslører alle sine smaker i juni, det er en frisk og deilig grønnsak uansett matlaging. Zucchini inneholder i hjertet av vitamin B, fibre og de kan gi deg føler meg full. De er derfor slankende allierte …
6. Aprikosen
I juni kan fruktkurven din pyntes med aprikoser, en søt og deilig frukt for å nyte fersk, tilberedt eller tørket. Aprikos er også en frukt fullpakket med antioksidanter, den beskytter kroppen din mot tiden som går. Den inneholder også litt betakaroten, ideelt for å få en sunn glød. For ikke å snakke om at aprikoser er rike på vitaminer og fiber!
7. Stikkelsbær
Vi glemmer ofte å nyte det og likevel rips kommer i juni for å forbedre oppskriftene, ostefatene eller fruktsalatene dine. Syren inneholder en rekke fordeler for kroppen. De Stikkelsbær er rik på antioksidanter og kalium, de er blant fruktene med lavest kaloriinnhold. Å spise stikkelsbær fremmer metthet og kan også bremse starten på aldringstegn.
Oppdag vårt ideelle kulturark for å lære å dyrke rips.
8. Fiske
Som rips, fersken er en sesongfrukt som kan spises uten skyld i løpet av juni måned. Denne saftige og forfriskende frukten har en antioksidantkraft kjent for å bekjempe utseendet på mulige patologier. Fersken er også frukt som er rik på fiber i vitamin C som er nødvendig for en god intestinal transitt.
9. Bringebær
Bringebær, denne deilige og søte frukten ofte brukt til sammensetning av salater og desserter. Det bidrar til å forhindre visse patologier som kreft, kroniske sykdommer og hjerte- og karsykdommer. Bringebær er også sterkt anbefalt foroksidasjon av dårlig kolesterol og har antiinflammatoriske egenskaper.
10. Melonen
Melonen er en sesongfrukt rik på vann, noe som gjør den til en kalorifattig mat og virkelig dehydrert om sommeren. I tillegg er den velsmakende fra aperitiff til dessert! Meloner gir deg fordeler takket være deres antioksidantkraft og det faktum at de er det kilde til fiber og vitamin A og C.
Se også: vår guide om hvordan du planter og dyrker melon …
Encyclopedia of plants
- Til
- b
- vs.
- d
- e
- f
- g
- h
- Jeg
- j
- k
- de
- m
- ikke
- o
- s
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z