10 tips for å leve sakte
Koble fra skjermene, ta deg tid, ta kontakt med naturen, meditere … vi gir deg 10 tips for å forstå hva sakte liv er og adoptere det!
Langsomt liv: hva er sakte bevegelse?
En ekte livskunst, den langsomme bevegelsen dukket opp på 80 -tallet. For å motvirke ankomsten av hurtigmat, fastfood, bestemte en italiensk journalist seg for å introdusere slow food: ta deg tid til å lage mat og nyte. Fordi ja, siden de strålende 30 -årene har forbruk og produksjon fortsatt å akselerere.Så vi senker farten, tar det med ro og tar oss tid. Ok, men hvordan? Takket være det langsomme livet og de 10 tipsene vi gir deg!
Tips 1: Logg av skjermene
Spill, filmer, serier, sosiale nettverk, arbeid … i dag bruker vi for mye tid på skjermer på bekostning av ekte menneskelig kontakt. For å virkelig få kontakt med dine nærmeste, kobler vi fra skjermer og den virtuelle verden. Du slår av telefonen ved middagstid i lunsjpausen, om kvelden når du kommer hjem, i helger og ferier med venner, kjærester eller familie!
Tips 2: Koble til naturen
Å leve sakte er også få kontakt med naturen. Gå turer i skogen, fotturer i fjellet, svøm i sjøen eller i sjøen, lag en grønnsaksflekk i hagen din, plant blomster rundt hjemmet ditt … Men det viktigste i alt dette er å gjøre det med bevissthet. Lukk øynene og nyt roen, lyden av fugler, kontakten med jorden, bølgenes slag …
Tips 3: kjed deg, ikke gjør noe
Nei du drømmer ikke, vi sa godt: kjed deg. Faktum er at det å kjede seg eller ikke gjøre noe spesielt, bidrar til å dagdrømme og utvikler fantasien. Vi rømmer, vi forestiller oss morgendagens verden, vi finner på historier … Må? Vi kan ikke gjøre annet enn å gjøre det sammen. Komfortabelt sittende, i hagen, ved vannet, i fjellet … hvile i tankene!
Tips 4: Meditere
I skogen, innendørs, alene eller i en gruppe, prøv deg på meditasjon. Fordelene med meditasjon er mange og dens praksis vil hjelpe deg med å ta en treg livsstil. Og hvis du ikke lenger kan klare deg uten meditasjon, kan du sette opp et meditasjonshjørne direkte hjemme!
Tips 5: Forutse ting
Forventning lar deg ta et skritt tilbake og organisere deg selv så godt som mulig. Uten forventning finner vi oss raskt på vakt, vi får panikk, vi løper i alle retninger og vi kaster bort tiden. Et minimum av forventning er nødvendig for å organisere en romantisk helg, en kveld med kjærester eller en dag på sjøen med familien. Forventning er derfor en av søylene i en langsom livsstil. Men vær forsiktig, å forutse betyr ikke å kontrollere alt, og du må lære å gi slipp …
Tips 6: senk farten og slipp taket
Hva med å bremse ned? Som nevnt for et øyeblikk siden, å velge en treg livsstil betyr å gi slipp. Du må bremse, derav begrepet "sakte liv" som betyr å leve sakte. Med andre ord anbefaler vi deg å fullt ut oppleve nåtiden. Farvel stress, angst, frykt, ønsket om å alltid gjøre det bra … Slutt å være for krevende for deg selv, ønsker å kontrollere alt og lære å gi slipp. Og dette gjelder også barna dine! Lær om sakte foreldre og treg skole.
Tips 7: Ta deg tid til deg selv
Lytt til deg selv og ta deg tid ! Vi har en tendens til å glemme oss selv, spesielt når vi blir foreldre. Imidlertid er det viktig å ha det gøy av og til. Hvis du har lyst til å lese eller hvile, gjør det. Hvis du for eksempel vil unne deg en massasje, ikke frata deg selv! Og hvis du trenger å avbryte en kveld fordi du er sliten eller bare ikke vil gjøre noe, ikke tving deg selv.
Tips 8: lag mer
Et annet tips for å adoptere sakte liv: lag mat! Å ta tid er viktig, ta deg tid til å lage mater like mye. Ingenting er bedre enn å lage gode måltider for den andre halvparten, lage en ettermiddagsbakst med barna dine, organisere en brunsj hjemme med vennene dine eller lage mat sammen i helgene!
Tips 9: Spis lokalt
Å lage mat ja, men det er enda bedre å lage mat med lokale produkter! Og å spise lokalt er ikke bare begrenset til mat. Det betyr også å få den lokale økonomien til å fungere for lokale håndverkere ved å kjøpe møbler eller dekorasjon for eksempel. Å kjøpe mindre, men bedre, er et av prinsippene for sakte liv. Å trene treg mat, treg dekorasjon, men også treg mote eller sakte kosmetikk er å konsumere bedre.
Tips nr. 10: Foretrekker økologisk transport
Foretrekker økologiske transportformer som å sykle, gå eller ta offentlig transport. Ta med brødet ditt fra bakeriet til fots, eller gå på jobb med sykkel for eksempel. Under dine reiser, praktisere sakte turisme : møt lokalbefolkningen, oppdag mindre turistiske steder langt fra folkemengdene, smak på lokale produkter … kort sagt, opplev sakte, selv på ferie!