Et valg som ingenting skylder tilfeldigheter
Vi bruker mer og mer tid på å sitte foran skjermene våre. Livet vårt blir stillesittende og ryggsmerter har blitt det vi er enige om å si "århundrets ondskap". Så for å dempe de negative effektene av en viktig sittestilling, er posisjonen vi inntar på kontorstolen og valget av den sistnevnte avgjørende. Små tips for valg av kontorstol med full kunnskap om fakta!
De forskjellige typer seter
- Den ergonomiske kontorstolen : Blant de utallige modellene og utover det estetiske aspektet, velg et bredt og omsluttende ryggstøtte som lar deg bedre støtte ryggen din. Jo mer stolen er justerbar (høyde, dybde, armlener), desto bedre blir tilpasningen av posisjonen din i henhold til morfologien din, avhengig av høyden på skrivebordet og avstanden fra skjermen. Det viktige er å kunne teste før du kjøper! 
- Stolen sitter på kne : A priori mindre behagelig enn den ergonomiske stolen, er det likevel et alternativ som anbefales for å rette bysten og avlaste ryggen. Perfekt for å unngå å bli senket i stolen, du må fortsatt planlegge å bytte noen få øyeblikk i stående stilling fordi dette setet fryser stillingen mer og krever mer innsats fordi det ikke har noen seter. - Swopper setet : En ny type kontorsete som kombinerer design og ergonomi, den er basert på en mobil akse som følger deg i dine forskjellige stillinger. Setet følger kroppens bevegelser mens ryggraden holdes rett. Du unngår immobilitet, noe som fremhever symptomene på ryggsmerter. 
Hvordan justere stolen når du har vondt i ryggen?
Tenk først på å justere setet ditt i henhold til arbeidsmiljøet ditt. Juster høyden i henhold til skrivebordets høyde og hold en avstand større enn 40 cm mellom øyet og skjermen. Det bør være tilstrekkelig plass til knærne mellom stolen og skrivebordet. Oftest som et referansepunkt, stå foran stolen, og juster høyden på setet slik at toppen av setet er i nivå med knærne. Ryggstøtten må passe til hullet på ryggen for å være så tett som mulig. 
Viktigheten av armlener
Unngå seter uten armlener, de fremmer dårlig posisjonering. Ideelt sett bør du satse på justerbare armlener for å lindre nakke og skuldre. Underarmene skal være horisontale med albuen som danner en 90 graders vinkel.
Hvordan sitte godt på en stol?
Føttene flate på bakken eller litt hevet av en fotstøtte, den lille av ryggen er kilet inn i ryggstøtten. Men fremfor alt, prøv å holde deg rett, det vil si rette deg opp mens du beholder din naturlige krumning. Selvfølgelig er denne stillingen vanskeligere å holde enn å glide inn i stolen, men ryggen din blir enda mer lettet. For å bekjempe immobilitet, varier posisjonene litt, først satt på forsiden av baken ved kanten av stolen og deretter i bunnen av setet for å bruke ryggstøtten. Uansett holdning eller valg av sete, husk å stå opp av og til for å aktivere kroppen din igjen!