Tetthet, materiale, fleksibilitet … eller hvordan du skal velge din madrass mot rygg
Kvaliteten på boksfjæren og madrassen spiller en sentral rolle i ryggstøtten. Derfor bør personer med ryggsmerter være ekstra forsiktige når de velger madrassen. Her er våre tips for å veilede deg i ditt valg.
Når skal jeg bytte madrass?
Ifølge eksperter bør vi bytte madrass - og boksfjær - hvert 10. år (helst sju eller åtte år). Du trenger imidlertid ikke vente så lenge hvis du føler at du får mindre søvn. Det er bare en regel: lytt til kroppen din. Hvis det går tilbake med tilbakevendende ryggsmerter, kan det være på tide å bytte madrassen mot en spesiell modell mot ryggsmerter. På samme måte, hvis du merker at madrassens overflate danner små hull og / eller støt, er det på høy tid å fornye den. 
Hvilken fasthet?
Du trenger ikke velge en steinhard madrass som ryktes om at ekstrem fasthet er bedre for ryggen. Det er feil. Mange spesialister fraråder selv stivhet - for eksempel futonmadrassen - for personer med sensitiv rygg. Hemmeligheten bak god fasthet? Ryggraden skal holde seg rett opp, uansett posisjon. Fremfor alt skal du ikke føle at du synker ned i madrassen. Alle kroppsdeler må være i kontakt med madrassen.
Temperaturregulering
Ifølge fagfolk bør riktig temperatur for en seng opprettholdes rundt 20 ° C. Noen madrasser, for eksempel formminnemadrassen, er temperaturfølsomme: de suger opp kroppstemperaturen til sovende, men også på soverommet, noe som garanterer fleksibel, innhyllende og behagelig varme. Fordi ventilasjon er god temperatur, anbefales det å lufte ut soverommet noen minutter før sengetid. 
Hvilken type madrass skal du velge når du har vondt i ryggen?
Vær oppmerksom på at ull- eller skummadrasser er kjent for å miste sin fasthet og støtteegenskaper raskere enn vår- eller latexmadrasser. Det er derfor ikke nøl med å spørre om tettheten til de ettertraktede modellene og informere selgeren om din følsomhet. Merk: Hvis du er to som sover på madrassen og forskjellen i vekt er betydelig, velger du to separate boksfjærer.