Å ta lunsj til kontoret er en god idé av flere grunner: du spiser sunnere og mer balansert, du sparer penger … og misunnelse! Fremfor alt spiser du mer variert enn den tradisjonelle smørbrødet fra bakeriet ved siden av … Kort sagt, ingenting slår hjemmelaget. Gourmetsalater, grønnsaksupper, wraps og tortillaer … Déco.fr gir deg 10 ideer til enkle retter å ta med på kontoret!
En salat til lunsj på kontoret
© Lucie Leroux - KoketidenEn salat er det enkleste å forberede: du kan dra nytte av det du har i kjøleskapet! Stivelsesholdig salat som varer hele dagen (pasta, ris …) eller belgfrukter, salat med rå grønnsaker, vegetarianer eller ikke! Det blir lett å unne seg en sunn og komplett kontorgunsj, som med denne velsmakende tomat- og feta -salaten. Déco.frs råd: reserver sausen på siden til siste øyeblikk for ikke å "lage" salaten! Kilde
En enkel pakkeoppskrift å ta med på kontoret
© Valérie OrsoniInnpakningen er en av de mest åpenbare rettene når du vil ta med lunsj til jobb: den er raskt tilberedt, og den er veldig enkel å transportere! Du kan spille den som en super sunn oppskrift til lunsj, i en vegetarisk versjon, med tofu (som her) eller mer deilig med kylling og avokado … Det er opp til deg! Men omslaget er praktisk og garantert 100% uten bestikk. Kilde
Suppe til lunsjpausen på kontoret
© Anne -Laure - Hei kjæreHvis du enkelt kan varme opp måltidet på kontoret, kan du vurdere å lage en liten suppe med sesongens grønnsaker! Om vinteren varmes det opp, og om sommeren kan du servere den med en liten salat, eller ha en gazpacho! Ta den med deg på kontoret i en termos eller som Bonjour Darling, i en pen syltetøyglass. Det vil være nok å forberede det dagen før, og du vil utvilsomt kunne spise det til flere måltider (tenk på frysing!). Kilde
Bentoen, for en full lunsj på kontoret
© Audrey Bourdin - Audrey CuisineBentoen er ideell for en sunn, morsom og fargerik lunsjpause: i helgene kan du tilberede flere retter du sender så mye du vil i bentosene dine i løpet av uken: salater, stivelsesholdige matvarer, frukt … Dette er ikke oppskriftene som mangler på internett. Vi kompletterer med en yoghurt eller en kompott. Smart, praktisk og ofte økonomisk. Kilde
Tortillaer til middag
© Pære og kaktusTortillaer er en spansk spesialitet laget av poteter og egg. Fullstendig, dette frokostmåltidet holder deg i gang hele ettermiddagen uten å føle deg sulten. Vurder å servere den med en liten salat og litt frukt for å balansere den! Den gode ideen til Poire et Cactus? Individuelle porsjoner som cupcakes, lett å bære! Kilde
En balansert hjemmelaget sandwich
© Marion avdekketSelv om det betyr å spise en sandwich, like mye som hjemmelaget, med sesongens ingredienser og uten tilsatt fett. Vi unngår skredet med veldig rik majones, og vi prøver å spille balansen mens vi har det gøy! Som denne fantastiske oppskriften fra Marion: et kornbrød, geitost, egg, avokado og noen cashewnøtter til knase! Det demper appetitten, ikke sant? Kilde
En sunn og gourmet "bolle" til lunsj
© Le Bistrot de JennaEn bolle er navnet på en dyp tallerken (eller bolle) fylt med grønnsaker, korn, belgfrukter (linser, kikerter) og protein. Harmonisk arrangert på tallerkenen, skaper disse matvarene en eksplosjon av farger som definitivt gjør deg sulten. Dette er den nye salaten, men mer fyll og fyll. Det er i hvert fall Jennas løfte på bloggen hennes Le Bistro de Jenna. Kilde
Kjøttboller å ta med på jobb
© Aurélie DesgagesDumplings er en rett vi elsker fordi de minner oss om vår barndom. I tomatsaus med pasta eller mer forseggjort (fisk, kylling og grønnsaker, storfekjøtt), steker eller til og med kalkun og Madras -karri, som Cooking Lili tilbyr! Det er noe for enhver smak! Og enten du serverer dem med grønnsaker eller stivelse, kjøttbollene tas lett i en matboks. Kilde
En oppskrift på å varme pasta
© Eve MinireyveEnten det er rester fra måltidet dagen før, eller en god oppskrift laget spesielt til måltidet ditt, tenk selvfølgelig raskt, men også balansert! Hvis du lager en god pastarett, slik at tilberedningen går raskt, anbefaler vi “One pot pasta” -metoden! Bare legg alle ingrediensene i pannen samtidig og la det koke. Det er magisk, deilig, og til og med kjøkkenprestinnen Martha Stewart gjør det! Kilde
