Et skreddersydd avslapningsområde
Ideell praksis for å slappe av, lade batteriene og koble til nytt velvære, yoga er mer trendy og fordelaktig enn noensinne. Har du ikke tid til å gå på en yogatime? Vet at du godt kan ta online leksjoner i dag og nyte disse øvelsene hjemme. Her er noen ideer for å sette opp et yogarom i hjemmet ditt.
Velg riktig sted
Det første du må gjøre når du bestemmer deg for å sette opp et yogarom i hjemmet ditt, er å velge et sted du virkelig liker, der du føler deg helt god og avslappet. Valg av beliggenhet er avgjørende. Så du kan bestemme deg for å praktisere yoga innsiden men også hvorfor ikke i hagen din. Hvis du velger en plass i hjemmet ditt, foretrekker å velge hjørnet av et rom : Dette gjør at du lettere kan legge igjen yogatingene dine der, og du vil ikke bli utsatt for gjentatte besøk av andre medlemmer av husstanden. Hvis du foretrekker gjør yoga ute, det beste er å velge et beskyttet sted, for eksempel under en pergola, for ikke å bli for varm om sommeren spesielt. På samme måte, hvis du kan, foretrekker et sted med et behagelig gulv, for eksempel plen eller teppe. Hvis ikke, ingen bekymringer; yogamatten din vil gi deg hyggelig støtte.
En minimalistisk innredning
Du vil dekorere yogarommet ditt, og det er helt normalt. Og til og med anbefalt. Men vær forsiktig ikke overbelast denne plassen og velg en pen og minimalistisk dekorasjon : dette vil fremme konsentrasjonen din fordi sinnet ditt ikke vil bli distrahert for mye fra omkringliggende elementer. Objektene og tabellene du skal velge må være i en ren stil, etnisk helst for å skape en atmosfære avunnvikelse, hjelpe tankene dine til reise ut av tiden. Tenk på malerier som skildrer rolige rom, lotusblomster, statuetter av Buddha eller en tibetansk sangskål.
Se etter komfort
Hvis det er bra et aspekt å favorisere i utviklingen av et yogarom, er det komfort. Det er virkelig viktig å føle deg vel, rolig, for å kunne da virkelig slappe av. Det første elementet å få er en zafu. Dette er'en pute perfekt designet for å følge personen gjennom hele yogasessionen: det fremmer spesielt god holdning under meditasjon. Ytterligere fordel: Når kurset er over, avsløres zafuen også veldig dekorativt, plassert på gulvet. Få også en yogamatte, sklisikker, for å utføre øvelsene dine i full sikkerhet. Ikke nøl med å formere etniske tepperfor å øke komforten i yogarommet ditt.
Planter for positive energier
Ingenting som å installere planter i yogarommet ditt for å gjøre det enda mer zen. Sørg for å velge planter som tiltrekker seg positiv energi, som orkide, fredslilje eller bambus for eksempel. Legg også til elementer eller organisk materiale som tre eller småstein. Til slutt, også plass lys i yogarommet ditt, som du kan slå på når du slapper av. Noen er duftende for enda mer avslapning og velvære.
En diffusor for eterisk olje
Noen essensielle oljer er kjent for fremme avslapning og avslapning, som lavendel, merian eller mandarin. En diffusor med eterisk olje vil da hjelpe deg Tøm tankene, promotere muskelavslapping og forbedre pusten din. Føl deg fri til å få råd som de essensielle oljene til fordel for avslapning, så vel som for de beste blandingene å oppnå.