Puten din skal passe til din soveposisjon
Ofte valgt tilfeldig, spiller puten en viktig rolle i kvaliteten på søvnen vår. Mer enn et tilbehør, det deltar spesielt i godt vedlikehold av ryggraden. Her er noen tips du må følge for å velge din.
Ikke velg puten din lett
Selv om det er sant at en kvalitetsmadrass og boksfjær fremmer avslappende søvn, spiller puten din også en nøkkelrolle. Valget er derfor ikke trivielt, fordi en uegnet pute vil generere en dårlig posisjon i løpet av natten og generere en hel rekke patologier, som starter med smerter i nakke, rygg og skuldre.
Ikke forsøm formen
Det finnes to typer puter. De tidligere, klassiske putene har ofte en firkantet eller rektangulær form. Komfortable og myke på samme tid, de er anerkjent for sin koselige velkomst og sin svært lave pris. Hvis du er vant til å sove på ryggen, vil en middels, ganske myk pute gjøre susen. Og hvis du sover på magen, velger du en tynn, myk pute slik at du ikke huler ut ryggen. Den andre, ergonomiske puten, er en ny generasjon puter. Denne modellen kalles også cervical pute, og har en unik form med avrundede ender og en dypere plassering ved hodet. Takket være formen vil puten tillate brukeren å ha en godt plassert nakke og derfor unngå stiv nakke og nakkesmerter. Ryggraden vil derfor være i fortsettelsen av hodet; god støtte for hele kroppen vil bli sikret.
Husk å velge den i henhold til din sovestilling
Klassiske puter kan brukes av alle, spesielt de som foretrekker posisjonen på ryggen. Men for sovende med ryggsmerter, korsryggsmerter og som liker å sove på siden, er det bedre å ta en ergonomisk pute. For høy vil den ergonomiske puten ikke gi noen fordeler for den første "kategorien" sovende, på den annen side for de som sover på siden, vil denne typen puter lindre plagene og sikre dem en kvalitetssøvn. Som du vil ha forstått, for å bestemme dine behov og dine forventninger når det gjelder puter, er det viktig å studere soveposisjonen din, men også din statur. Generelt bør en pute støtte nakken din på den ene siden og hodet på den andre.
Ikke ignorere hygiene
Foretrekker så mye som mulig en allergivennlig og anti-middpute. Rengjør putene og putetrekkene regelmessig. Til slutt, vurder å bytte pute annethvert eller tredje år.
